推し活のモチベを味方に！今こそダイエットを始めよう
「ライブが決まった…！」
その瞬間、心が高鳴るのと同時に、ふと頭をよぎるのは
『この体型で推しに会える!?』『疲れて最後まで楽しめるかな…？』
そんな40overの推し活女子にこそ、今がダイエットのはじめどき！
「推しもライブの為に今頑張っているんだ！」そう思ったら自分も頑張れませんか？
この記事では、無理なく続けられるダイエット方法と、
当日までに間に合う“美ボディ作り”のコツをご紹介します♪
体力づくりと引き締めに！ジムで痩せながらスタミナUP
40overは“疲れにくい体”が大事。体力があるとライブの満足度もUP！
ジムに通うことで、脂肪燃焼＋基礎体力UPが同時に叶います。
ジム選びで見るべきポイントは、通いやすさ・サポート体制・自分に合ったプランがあるかどうかなど。
＼口コミで評価の良いおすすめジム8選／
| ジム名 | エリア | 特徴 | 無料体験 | 月額料金 |
|---|---|---|---|---|
| 医者ジム | 全国 | 医師にいつでもオンラインで相談可能 | ✕ | 15,000円〜 |
| レクサーパーソナルジム | 東京・大阪・兵庫 | 医師・管理栄養士と連携あり | ◯ | 6,500円〜 |
| CALORIE TRADE JAPAN | 愛知・千葉・宮城・新潟・大分・沖縄 | 子連れOK・豊富なプラン | ◯ | 27,500円〜 |
| STUDIO KOMPAS | 渋谷 | 都度払い制 | ◯ | 9,000円〜(1回) |
| RITA-STYLE | 福岡・熊本・鹿児島・長崎・岡山 | 子連れOK・完全個室 | ◯ | 3,740円〜 |
| ファディー | 北海道から九州まで | 女性専用・最先端AIマシン | ◯ | 7,678円〜 |
| CACHIE | 三重・岐阜・名古屋 | 女性専用・24時間営業 | ◯ | 10,900円〜(地域によって変動) |
| Ｌａｓｔｙｌｅ | 池袋 | 完全個室・オーダメイドトレーニング | ◯ | 12,000円〜 |
忙しくてもOK！おうちでできる「宅トレ」習慣
「家でできる」からこそ、続けやすくてコスパも◎
動画サイトやアプリを使えば、初心者でも安心してスタートできます。
たとえば…
人気YouTubeチャンネルでの10分トレーニング
竹脇まりなさんのフィットネスは、種類も豊富で取り組みやすくオススメ♪
スマホで管理できる宅トレアプリ
「Nike Training Club（NTC）」は、ナイキが提供する無料のフィットネスアプリ！
180種類以上のワークアウトを収録。 自宅で目的やレベルに合わせたトレーニングが可能で、プロのトレーナーによる音声と映像ガイド付きで、初心者から上級者まで幅広くサポートしてくれます♪
器具やヨガマットなど、宅トレ便利グッズ
宅トレするならヨガマットは必須！！厚みがある物だと膝や肘が痛くなりにくくオススメ♪
ポチップ
TVを観ながらでもできる内転筋(内もも)トレーニング！
ポチップ
即効性を狙うならエステもアリ！痩身サロン体験
「あと少し引き締めたい…」そんなときは、痩身エステも検討してみてはいかがでしょうか？
自分では落としにくい部分や、むくみケアにも効果的です。
初回お試し価格で体験できるサロンもあるので、チェックしてくださいね！
【オリエンタル・スタイル】
インドエステ初回体験980円！痩身エステサロン【オリエンタル・スタイル】東京３店舗、名古屋３店舗、大阪３店舗、京都３店舗、兵庫２店舗、福岡１店舗ですべて駅から近いところにあり通いやすい♪
30代以降代謝が下がり、体型も崩れる一方でしたが、エステに通い始めて、この歳でもまだ改善の余地がある事を知りました。職場の人にも「あれ？痩せた？」と言ってもらえたり、着たかった服をかっこよく着れることができるようになり、少しづつ自信を取り戻していけています。初対面の方には「40代だとは思わなかった！」と言ってもらうことも増え、ニヤニヤが止まりません【公式サイトの口コミより引用】
【キレイサローネ】
全身痩せスピードコースはキレイサローネ痩身なのに頭から足先まで全身トリートメント！進化系・新感覚美容法誕生！
都内を中心に、横浜・川越・柏などにも店舗あり♪
昔から太ももで悩んでましたが、一回でもすごく肉質が柔らかくなったのがわかりました。浮腫みも酷いので改善していきたいです。ヘッドマッサージも気持ちよかったです！【公式サイトの口コミより引用】
食事も見直して、より効果的に！ダイエット食品を活用
「置き換え」や「栄養補助」で無理なくダイエットをサポート！
スムージー・プロテイン・低糖質食品など、生活に取り入れやすいものを紹介していきます。
しっかり栄養を摂ることで、肌や髪の調子も整ってきますよ♪
【Muscle Deli（マッスルデリ）】
ダイエットやボディメイクに最適な食事「Muscle Deli」食事管理が苦手な方にオススメなのが「マッスルデリ」
健康な身体に必要な糖質・脂質・タンパク質がしっかり計算された食事が完成形で家に届く！
冷凍で届くから食べるときはレンジで解凍するだけ！
【青パパイヤ酵素（バイオ・ノーマライザー）】
50年以上の実績を誇るロングセラー商品「青パパイヤ酵素（バイオ・ノーマライザー）」の公式オンラインショップ青パパイヤの消化酵素の働きで、ダイエット中やダイエット後の消化をサポートしてくれます！
その他にも「身体がダルい」、「朝から元気に動けない」そんな方にも試して欲しい食品です♪
40代も後半組となり、年齢とともに消化機能の衰えを感じていますが、食欲は衰えず… 何を食べるか、にも気をつけていますが、食べたいものをしっかり食べたい！という時には食前に青パパイヤ酵素のお世話になります。 消化のことを考えると断然粉末派。 私の身体には2包がちょうど良い感じで、食べる前に飲んでおくと、身体がとても楽です。【公式サイトの口コミより】
まとめ｜“推しのため”のダイエットで、自分をもっと好きになる
どんな方法を選んでも、大事なのは“自分らしく続けられること”。
ジム・宅トレ・エステ・食事…それぞれのライフスタイルに合わせて選んでOK！
推しに会う日のために、今のあなたが踏み出す一歩が、
きっと未来の自信に変わるはず。
今から少しずつ、いっしょに始めてみましょう♪
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